Rückbildungsgymnastik (für Selbstzahler)

Dieser Kurs ist für alle Mamas ab der 6. Woche nach einer natürlichen Geburt und ab der 8. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet. Das Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte und die Rückanpassung der Körperstatik zur Normalisierung von Haltung und Bewegung wie vor der Geburt.
Um diese Ziele zu erreichen, werden wir zum Einen verschiedenste Übungen und Trainingsmethoden durchführen, z.B.:

• Beckenbodentraining

• funktionelles Bauchmuskeltraining

• Training der Beckenumgebenden Muskulatur

• Training der Fußmuskulatur

• Faszientraining

• Atemtechniken

• Massagen

• Entspannungsübungen

• Taping (der Rectus Diastase)

Zum Anderen werden die wichtigsten Themen auch in der Theorie erklärt und besprochen um die Hintergründe und Zusammenhänge zu verstehen, z.B.

• Aufbau und Funktion des Beckenbodens

• Rectus Diastase

• Ökonomisches Bewegungsverhalten

• Haltung

• Atmung

• Ernährung

Auch eine kleine Gesprächsrunde zu Beginn jeder Stunde fließt in unseren Kursablauf mit ein, um offene Fragen zu klären und sich kennenzulernen.

Für einen Rückbildungskurs ist es nie zu spät!!!
Egal wie alt dein Baby ist, ob du bisher noch keinen Rückbildungskurs besucht hast oder bereits in einem warst.
Hier bist du genau richtig um deinen Körper nach einer Schwangerschaft optimal zurückzubilden und die Funktionalität der gesamten Körpermitte wiederherzustellen.

Mach mit und hilf deinem Körper die Rückbildung zu unterstützen!

!!!NEU!!!
Durch die Kooperation mit der Physiotherapeutin Stefanie Seegets von "Physio Motion Concept", habt ihr die Möglichkeit einen Beckenboden-Checkup direkt in unseren Räumlichkeiten durchführen zu lassen. 
Weitere Infos zum Checkup, zur Anmeldung und zu den Kosten bekommst du direkt im Kurs.