Fitnesskurs für Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche
Dieser Kurs vereint viele verschiedene Bereiche des Fitnesstrainings zu einem abwechslungsreichen und ansprechenden Kurskonzept.
Kräftigende Übungen für den ganzen Körper aus dem Pilates, Yoga und Fitnesstraining treffen auf Herzkreislauftraining, Beckenbodenübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Der Kurs ist für jede Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche geeignet solange keine Risikoschwangerschaft besteht und du das „OK“ von deinem Arzt bzw. deiner Hebamme hast.
Egal wie sportlich du bist, jeder kann mitmachen. Wir passen die Übungen individuell an deine Schwangerschaftswoche und dein Fitnesslevel an.
„Fit mit Kugel“ ist genau das richtige, speziell auf Schwangere abgestimmte Training, dass nicht nur viel Spaß macht, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, z.B.:
-
Der Abbau von Muskulatur während der Schwangerschaft wird vermieden
-
die Gewichtszunahme bleibt in einem gesunden Bereich
-
Vorbeugung von diversen Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck oder Diabetes
-
Vorbeugung von Haltungsschäden
-
Stressabbau